Лечение от гриппа — финский рецепт
Фото: hyvaterveys.fi
Простудиться можно где угодно, а гриппом чаще всего болеют в городах. И это вполне закономерно: в деревне жителей разделяют большие расстояния, свежий воздух укрепляет иммунитет и препятствует быстрой передаче вируса от человека к человеку , а в городской среде людям приходится тесно контактировать друг с другом в не лучших экологических условиях.
Медицинские учреждения Финляндии ведут регулярный учёт заболевших, и когда диагноз «грипп» еженедельно ставят 20-30 пациентам, это считается показателем начала эпидемии. В сезон гриппа от 5 до 20 процентов населения оказываются инфицированы вирусом. Часто эпидемия начинается в военных гарнизонах, и с недавних пор финским военнослужащим стали делать прививки против гриппа.
Профилактика по-фински
Огромное профилактическое значение для финнов имеет гигиена
Конечно, основное и самое эффективное средство борьбы с простудой и гриппом – это профилактика. О ней финские медики говорят едва ли не больше, чем непосредственно о лечении. Итак, что они рекомендуют?
Огромное профилактическое значение для финнов имеет гигиена. Поскольку здесь традиционно считается, что вирус передаётся через контакт с кожей, регулярное мытьё рук с мылом и обработка их антисептиком – самый действенный способ избавиться от бактерий и микробов. Уже в начальной школе детей учат правильно чихать и кашлять, используя для этого не ладонь, как мы привыкли, а одноразовые платки или, в крайнем случае, рукав рубашки сверху. Не стоит трогать глаза, нос и рот, поскольку грипп передаётся при контакте со слизистой оболочкой, не стоит трогать предметы и поверхности в общественных местах. А заболевшим рекомендуется избегать рукопожатий.
Выходя из дома, следует одеваться потеплее. Переохлаждение активирует вирус гриппа, уже проникший в организм, и иногда, чтобы разболеться, достаточно выбежать за почтой в домашней одежде. В холодное время года свитер не помешает даже в помещении, а если в квартире нет пола с подогревом, желательно надеть и шерстяные носки.
Восполнить дефицит витамина D можно с помощью таблеток
С приближением зимы солнечных дней становится меньше, что вызывает у людей в северных широтах, в том числе и в Финляндии, авитаминоз.
Дефицит витамина D способствует быстрому подхватыванию вирусов. Восполнить его можно с помощью таблеток, а также получить из рыбы, молочных продуктов и сливочного масла – тут важно сочетать витаминные добавки с пищей. Крайне полезен ежедневный приём витамина C и цинка – в университете Хельсинки определили, что дозы цинка выше 75 мг в сутки существенно сокращают длительность простудных заболеваний.
Финские ученые постоянно ведут разработки в области вакцинации и пользуются мировым опытом. Поэтому вакцинация сейчас стала эффективнее и она пользуется большей популярностью, чем прежде. В последний раз Ведомство здоровья и благополучия THL заказало более миллиона вакцин, которые закончились уже к началу декабря, а во многих муниципалитетах успели закончиться и дополнительно заказанные вакцины. Бесплатная прививка от гриппа в Финляндии положена детям до 3 лет, людям старше 65 лет, беременным женщинам, призывникам, медицинским работникам и тем, у кого повышен риск заболевания.
Лечение на начальных стадиях
Не рекомендуется переносить заболевания на ногах – лучше остаться дома
Насморк, першение и боль в горле являются показателем того, что простуда уже близко. А резкое повышение температуры, головная и мышечная боль, озноб и сухой кашель характерны для гриппа. Эти предупреждающие знаки служат своеобразной линией обороны, с которой можно существенно уменьшить тяжесть и продолжительность заболевания. Именно поэтому не стоит игнорировать первые симптомы, ведь чем раньше начнётся лечение, тем быстрее наступит исцеление.
При простуде советуют несколько дней полежать дома, пить много жидкости, не курить и не употреблять алкоголь, чтобы не подрывать иммунитет ещё сильнее. Если человек только начинает заболевать, финские медики советуют пройтись на свежем воздухе – согласно недавним исследованиям, активная ходьба укрепляет иммунитет и помогает избавиться от простуды.
Для профилактики гриппа на раннем этапе нередко используют натуральную медицину, где основным ингредиентом является эхинацея пурпурная. Исследования показали, что она стимулирует иммунную систему, облегчает симптомы и сокращает их продолжительность.
Популярные лекарства
Для облегчения симптомов – Finrexin с аспирином, кофеином и большим содержанием витамина C
Если болезнь всё-таки успела развиться, в финских аптеках всегда есть богатый выбор лекарственных средств. Для облегчения симптомов служит порошок Finrexin с аспирином, кофеином и большим содержанием витамина C. Как болеутоляющее и жаропонижающее подойдёт известный всем Panadol с парацетамолом, а ещё, например, Ibumax и Burana, содержащие ибупрофен. Спреи Otrivin и ACC Sinus – популярное средство от насморка, а пастилки Zyx – от боли в горле. От кашля хорошо помогают сироп, таблетки и чай Bisolvon, таблетки для рассасывания Codemax, при сухом кашле – сиропы Rometor и Resilar, от которых, правда, может клонить в сон. В качестве отхаркивающих подойдут Mucovin, Recipect и Tintus.
Кроме того, для борьбы с простудой и гриппом финны используют различные минералы, травы, биологически активные добавки, укрепляющие иммунитет, и их всевозможные комбинации.
Но перед тем, как принимать лекарства или начинать витаминотерапию, настоятельно рекомендуется поговорить с врачом. Также следует иметь в виду, что некоторые эффективные средства продаются только по рецепту.
Народные методы
Весьма популярны имбирь, чеснок и мёд, которые часто объединяют в одном напитке
Охотно финны прибегают и к таким общеизвестным средствам, как, например, соль – чайная ложка соли разводится в стакане тёплой воды. Раствором полоскают горло трижды в день. При першении и боли в горле это может обеспечить временное облегчение, уменьшить воспаление, и, возможно, обезвредить инфекцию. Заложенность носа тоже снимается слабым солевым раствором – это и безопасно, и эффективно.
Весьма популярны здесь имбирь, чеснок и мёд, которые часто объединяют в одном напитке: кусочек имбиря и зубчик чеснока нужно покрошить в чашку с горячим молоком и мёдом, дать настояться и пить перед сном. Также можно в тёплый смородиновый сок добавить немного красного перца, мёд, тёртый имбирь и смешать с настоявшимся отваром душицы – чайная ложка душицы на стакан кипятка. Горячий фруктовый или ягодный сок – средство от простуды, знакомое всем финнам, но теперь ещё и научно доказано, что это облегчает кашель, боль в горле и уменьшает выделения из носа. А некоторые финны заваривают ягель, он же олений мох, и пьют по полстакана 3-4 раза в день, излечиваясь таким образом от кашля. На самом деле, даже если отсутствует аппетит, при заболевании очень важно как можно больше пить.
Не забыты и смоченные водкой носки, поверх которых нужно надеть другие, обязательно сухие, шерстяные и тёплые, после чего лечь спать. Финны уверяют – проснешься здоровым.
Сауна – польза или вред?
Сауна отлично подходит для профилактики простуд и прогревания
Как ни странно, в «самой банной» стране мира не лечат грипп в сауне. На самом деле, даже при обычном недомогании пар не всегда полезен, при острых же воспалительных заболеваниях сауна попросту вредна. Повышение температуры заставляет сердце работать в ускоренном режиме, а головная боль в сауне может усилиться и привести к обмороку.
Несмотря на то, что горячий влажный воздух действует подобно обильному питью выводит токсичные вещества из организма, тепло сауны облегчает лишь общие симптомы простуды, никак не влияя на вирусы, а иногда наоборот – помогая им размножаться. Зато сауна отлично подходит для профилактики простуд и, конечно, для прогревания, если вы ещё не разболелись, но чувствуете, что уже на грани.
