Финская сауна: как париться правильно
Фото: helsinkisaunaday.fi
Сауна исторически играла большую роль в Финляндии с её довольно холодным климатом – здесь мылись, стирали одежду, коптили рыбу и варили пиво, лечили больных и даже рожали детей. Сегодня это место не утратило для финнов своего значения: по статистике на 5,5 миллионов человек населения страны приходится более 3-х миллионов саун. Почти каждая финская семья имеет свою баню, а ещё они есть в отелях, ресторанах, общественных учреждениях и частных компаниях.
Жители Суоми посещают сауну как минимум раз в неделю. Сюда приходят не просто, чтобы помыться, но и чтобы очиститься от негативных переживаний и стресса, восстановить физические и душевные силы, а также пообщаться с друзьями.
Фото: helsinkisaunaday.fi
В финских саунах используется несколько способов отопления. Дымовая сауна (savasmoked) – самая старинная. Она отапливается печью из камней и дровами, и, как правило, не имеет дымохода (многие финны считают её самой лучшей). В наши дни распространены сауны с железной печью, обложенной сверху камнями, которые также топятся берёзовыми дровами или натуральным газом. Есть сауны, обогреваемые электрической печью, в них тоже есть каменка для получения пара.
Голым в сауну: а надо ли раздеваться?
Если вас пригласили в сауну – не стоит отказываться. Это проявление уважения, и такое приглашение зачастую помогает финнам преодолевать барьеры: устанавливать дружеские или деловые отношения. Бывший финский президент Марти Ахтисаари даже проводил в сауне дипломатические переговоры. Кстати, вступать в разговор с незнакомцами правила этикета не запрещают. Финны обычно стараются не нарушать личное пространство окружающих, но в то же время в сауне они могут вести себя более открыто, чем обычно.
Фото: helsinkisaunaday.fi
Мужчины и женщины обычно парятся в сауне раздельно, но совместные посещения также имеют место.
Финны ходят в сауну обнажёнными, считая это естественным. Однако если вы не готовы раздеться среди посторонних людей, никто вас за это не осудит. Всегда можно завернуться в полотенце – это лучше, чем париться в купальном костюме. Для посещения сауны вам понадобится следующий набор вещей: коврик для сиденья на полке, полотенце, сланцы (если планируете плавать в водоёме), берёзовый веник (по желанию) и бутылка с водой (в некоторых саунах приносить свои напитки запрещено).
Польза сауны
Практичные финны отлично знают, что сауна полезна для здоровья, и даже придумали поговорку: «Сауна – это аптека для бедных».
Высокая температура способствует выработке лейкоцитов, которые борются с инфекциями и бактериями, поэтому любители сауны меньше болеют и простужаются. Пребывание в парилке помогает очистить свой организм от накопившихся в нём вредных веществ, улучшить кровоток и кровоснабжение всех органов.
Недавние результаты учёных из Университета Восточной Финляндии показали, что регулярные посещения сауны нормализуют кровяное давление и предотвращают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Посещение сауны способствует лечению остеохондроза позвоночника и болезней суставов, а также оказывает омолаживающее воздействие на кожу – за счёт притока крови она становится более подтянутой и эластичной. Но людям с бронхиальной астмой, сахарным диабетом, атеросклерозом, страдающим нервными расстройствами или недавно перенесшим инфаркт сауна противопоказана.
Фото: helsinkisaunaday.fi
За полчаса до посещения сауны рекомендуется выпить пару стаканов воды, а вот плотный ужин и алкоголь лучше исключить. После прихода в сауну первым делом нужно принять душ, чтобы смыть грязь с вашего тела – это считается хорошим тоном. Финны для этой цели окунаются в ближайший водоём, если позволяет время года.
В сауне более сухой и приятный пар, чем в русской бане, но отдыхать от парилки тоже надо. После 10 минут в парилке, следует принять холодный душ, окунуться в озеро или снежный сугроб и попить. Затем можно вернуться в парилку и прогреть себя снова, максимум 15 минут. При втором заходе в парную уже можно использовать venta (берёзовый веник), что способствует расслаблению мышц и стимулирует кровообращение. Некоторые финны могут сидеть в сауне часами, но новичкам советуется прекратить процедуры, как только они почувствуют лёгкую усталость.
Фото: helsinkisaunaday.fi
В сауне человек много потеет, поэтому питьё вам необходимо. Вода отлично восстанавливает баланс жидкости в организме, но финны предпочитают пить пиво. Последовать их традиции или обойтись безалкогольными напитками в промежутках между визитами в парную – решать вам. Поджаривание сарделек в фольге – ещё одно занятие, которое финны часто практикуют в сауне.
Если вы хотите приобщиться к банной культуре вместе с финнами, то можно отправиться в общественную сауну – они есть во всех городах Финляндии. В следующих материалах мы расскажем, в какие общественные парилки лучше заглянуть туристу.
