Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба
История и плюсы несложного фитнеса
skandinavskaya-hodba big
Эта разновидность спортивной ходьбы появилась в 40-ых годах прошлого века в Финляндии, а спустя половину столетия завоевала весь мир. Сегодня миллионы людей со всех уголков планеты предпочитают поддерживать свою физическую форму в отличном состоянии именно с помощью спортивной ходьбы.
Скандинавская ходьба доступна всем без исключения, вне зависимости от пола, возраста, физической подготовки. Этот несложный вид фитнеса полезен как молодёжи (для поддержания хорошей фигуры и тонуса мышц), так и людям самого старшего возраста (для обеспечения оптимального количества физических нагрузок). Прогулки с палками совершаются в любую погоду, и зимой, и летом. Из снаряжения вам понадобятся лишь специальные (не лыжные!) палки, которые можно приобрести в спортивных магазинах, и удобная обувь. Палки для скандинавской ходьбы значительно короче лыжных (использование для ходьбы палок неправильной длины увеличит нагрузку на спину и колени, что может привести к нежелательному эффекту).
himos-hodba big
При скандинавской ходьбе задействовано около 90% мышц нашего тела. Неудивительно, что медики считают Nordic Walking одним из самых эффективных средств для снижения веса, улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, коррекции осанки. Люди с нарушениями опорно-двигательной системы с помощью скандинавской ходьбы могут вернуться к полноценной жизни, укрепить мышцы, улучшить координацию. Для пожилых же людей и людей с проблемами сердечно-сосудистой системы скандинавская ходьба окажется более эффективным и безопасным видом тренировки, чем, например, бег.
Скандинавская ходьба не требует особых затрат – ни материальных, ни временных. Две-три прогулки в неделю длиной от 30 минут надолго обеспечат вам энергию и отличное самочувствие!
Где попробовать?
Revontuli big
Курорты Центральной Финляндии предлагают курсы по скандинавской ходьбе. В спа-комплексе «Пеурунка» вы можете освоить азы этого вида спорта под руководством профессионального инструктора. Курорт «Химос» предлагает не только инструктаж, но и информацию о маршрутах различных уровней сложности. В центре отдыха «Ревонтули» вы можете не только научиться правильной технике ходьбы, но и ознакомиться с еще одним интересным видом спорта – гольфом.
Ссылки на курорты:
